Psychotherapie Köln
Gewinne deine Lebensqualität zurück!
Effektive Hilfe bei Angststörungen & Panikattacken
Dein Heilpraktiker für Psychotherapie in Köln
Sag der Angst und Panik für immer Ade!
Bist du auf der Suche nach einer guten Psychotherapie, weil du
dich deinen Ängsten permanent ausgeliefert fühlst?
wegen deiner Panikattacken nicht richtig am Leben teilnimmst?
wieder endlich deine Lebensqualität zurückgewinnen möchtest?
Dann bist du bei mir genau richtig!
Ich bin Oliver Hox – staatlich anerkannter und erfahrener Heilpraktiker für Psychotherapie in Köln sowie Trainer für Stressmanagement.
Vor vielen Jahren habe ich mich darauf spezialisiert, Menschen wie dich, zu unterstützen, ihre Angststörungen und Panikattacken hinter sich zu lassen. In meiner jahrelangen erfolgreichen Praxis habe ich bereits etlichen KlientInnen den Weg aus der Angst und Panik in ein entspanntes, freies und glückliches Leben gezeigt.
Möchtest du das auch? Dann buche dir online dein kostenfreies Erstgespräch per Telefon.
Ich freue mich auf dich!
Oliver
So begleite ich dich auf dem Weg aus Angst und Panik
Meine effektiven Behandlungsmethoden
Kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine hochwirksame und wissenschaftlich fundierte Methode zur Überwindung von Angststörungen und Panikattacken.
In meiner Praxis nutze ich diese bewährte Technik, um dir zu helfen, belastende Gedankenmuster zu erkennen und durch gesündere Alternativen zu ersetzen.
KVT ist umfassend erforscht und gilt als eine der effektivsten Therapiemethoden, um Ängste langfristig zu bewältigen und deine Lebensqualität erheblich zu verbessern.
Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Strategien, die dir mehr Kontrolle und innere Ruhe bringen.
Starte jetzt in ein freieres, selbstbestimmtes Leben – mit der Unterstützung einer der anerkanntesten Therapieformen!
Hypnosetherapie
Die Hypnosetherapie ist eine hochwirksame und mittlerweile ebenfalls wissenschaftlich fundierte Methode zur Überwindung von Angststörungen und Panikattacken. In meiner Praxis setze ich diese bewährte Methode ein, um dir zu helfen, tief verwurzelte Ängste anzugehen und durch positive, kraftvolle Gedankenmuster zu ersetzen.
Im Gegensatz zur kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), die sich auf die bewusste Veränderung von Gedanken und Verhaltensweisen konzentriert, nutzt die Hypnosetherapie den Zustand der Hypnose, um direkt auf das Unterbewusstsein einzuwirken. Dies ermöglicht eine tiefere Bearbeitung von Ängsten und Blockaden, die im bewussten Denken oft schwer zugänglich sind.
Hypnosetherapie und KVT ergänzen sich hervorragend: Während KVT Ihnen hilft, bewusste Gedankenmuster zu ändern und gesündere Verhaltensweisen zu etablieren, geht Hypnose einen Schritt weiter und wirkt auf die unbewussten Ursachen von Ängsten ein. Gemeinsam bieten diese Methoden eine umfassende und effektive Unterstützung bei der langfristigen Bewältigung von Angststörungen und der Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, um Ihnen mehr Kontrolle und innere Ruhe zu verschaffen. Starten Sie jetzt in ein angstfreieres, selbstbestimmtes Leben – mit der Unterstützung unserer bewährten Behandlungsmethoden!
Das zeichnet meine Psychotherapie in Köln aus:
Individuelle Begleitung
Jeder Mensch ist einzigartig. Deswegen biete ich eine maßgeschneiderte Therapie, die auf dich und deine spezifische Situation zugeschnitten ist.
Verständnis und Unterstützung
Ein offenes Ohr und ein tiefes Verständnis für deine Situation. Du bist nicht allein.
Schnelle Hilfe
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die sofort wirken. In der Regel beginnt unser gemeinsamer Weg innerhalb von zwei Wochen.
Effektive Techniken
Erlerne wirksame Techniken, um deine Angst in den Griff zu bekommen und erneute Panikattacken zu vermeiden.
Nachhaltige Herangehensweise
Gemeinsam arbeiten wir an der Ursache deiner Panikattacken - nicht nur an den Symptomen! - für eine dauerhafte Besserung.
Praktische Erfahrung
Profitieren von meinem umfassenden Wissen und meiner jahrelangen Erfahrung in der Behandlung von Panikattacken.
Das sagen Partner und Klientinnen:
Erfahrungen und Erfolge meiner Psychotherapie
Die Hypnose Session mit Oli war richtig cool! Ich hätte niemals gedacht, dass ich einen so tiefen Bewusstseinszustand erreichen werde, obwohl ich währenddessen noch mit Oli gesprochen habe. Die Hypnose hat mir dabei geholfen, mich besser und nachhaltiger zu entspannen. Die angewendeten Methoden kann ich im kleinen Stile auch im Alltag selbst anwenden, sodass ich dauerhaft von der Hypnose profitieren kann. Die Atmosphäre war super locker und entspannt, sodass ich mich gut auf die Session einlassen konnte. Jeder, der offen ist, Dinge aus einer anderen Perspektive zu beleuchten und neue Erfahrungen zu machen, wird von der Hypnose sehr profitieren. Volle Empfehlung meinerseits!
Bevor ich Herrn Oliver Hox aufsuchte, fühlte ich mich durch meine Angst gefangen. Schon nach kurzer Zeit in seiner Behandlung erlebte ich eine bemerkenswerte Verbesserung meines Wohlbefindens. Herr Hox schuf eine vertrauensvolle Atmosphäre und stattete mich mit wirksamen Strategien aus, um mit meiner Angst umzugehen. Überraschend war, dass die Therapie viel kürzer dauerte als erwartet. Ich bin ihm zutiefst dankbar für die gewonnene Lebensqualität und kann ihn wärmstens empfehlen.
Von mir ist viel Ballast abgefallen, durch loslassen, alter Verletzung, habe ich dank Oliver eine neue Perspektive gewonnen. In mir ist jetzt ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Ich bin dankbar für das Coaching mit Oliver und kann es jedem nur wärmstens ans Herz legen. Oliver ist ein herzensguter Mensch und das Coaching mit ihm ist eine Bereicherung.
Ich war wirklich skeptisch, weil wie sollen sich solche Ängste und so ein Verhalten, dass man jahrelang erlernt hat, wie soll sich das in Luft auflösen. Aber ich kann euch sagen, es funktioniert. Es ist A effektiver als ich dachte, es ist B schneller als ich dachte und C bin ich wahnsinnig froh, dass ich es gemacht habe. Und ich kann es einfach nur jedem empfehlen.
Oliver hat mich mit seiner einfühlsamen Art erst im Gespräch auf die Hypnose vorbereitet und anschließend sehr ruhig durch die Trance geführt. Ich konnte mich dabei völlig fallenlassen und habe gleichzeitig mehr über mich erfahren. Die Hypnose nutze ich jetzt auch selbst, um mir im Alltag Ruheinseln zu schaffen.“
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Ich rufe dich an deinem Wunschtermin an und wir klären, ob und wie ich dir weiterhelfen kann.
Ablauf meiner Psychotherapie
1. Kennenlerngespräch
In unserem kurzen Telefongespräch nehmen wir uns etwa 15 Minuten Zeit, um uns gegenseitig kennenzulernen und erste Fragen zu klären. So kann ich einen ersten Eindruck deiner Situation gewinnen und herausfinden, ob ich der richtige Ansprechpartner für dein Anliegen bin.
Das Kennenlerngespräch ist unverbindlich und kostenlos. Es dient dazu, herauszufinden, wie ich dir am besten weiterhelfen kann. Wenn alles passt, vereinbaren wir einen Termin für die umfassende Anamnese und Beratung. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam an deinen Zielen zu arbeiten.
2. Anamnese & Behandlungsplan
In einem kostenfreien und ausführlichen Beratungsgespräch vor Ort (ca. 60 Minuten) nehmen wir uns Zeit, deine Situation und deine persönlichen Ziele genau zu besprechen. Auf dieser Grundlage erstelle ich einen individuellen Behandlungsplan, der optimal auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Dabei klären wir gemeinsam die voraussichtliche Dauer, den Umfang sowie die Investitionshöhe der Therapie. Wenn alles für beide Seiten passt, legen wir den Startpunkt fest und vereinbaren einen Termin für deine erste Sitzung.
So beginnt deine maßgeschneiderte Therapie mit klarer Struktur und transparenten Rahmenbedingungen.
3. Therapie
Nach der ausführlichen Anamnese und einer klaren Planung starten wir direkt mit deiner individuellen Therapie. In den Sitzungen arbeiten wir gezielt an deinen persönlichen Themen und Zielen, damit du Schritt für Schritt mehr innere Ruhe und Lebensqualität zurückgewinnst. Dabei setze ich auf bewährte Methoden und ein strukturiertes Konzept – transparent, effektiv und genau auf dich abgestimmt.
Die Sitzungen finden in meiner hellen Praxis statt, die eine entspannte Atmosphäre für deine Entwicklung bietet. Bei Bedarf ist es unter bestimmten Voraussetzungen und nachdem wir uns persönlich kennengelernt haben, auch möglich, die Therapie online durchzuführen. So bleibt die Therapie flexibel und lässt sich optimal in deinen Alltag integrieren.
Ursachen für Angststörungen & Panikattacken
Individuelle Ursachen erkennen und gezielte Lösungen entwickeln
Traumatische Erlebnisse
Traumatische Erlebnisse können Auslöser für deine Angststörungen und Panikattacken sein. Gemeinsam erkennen wir deine individuellen Ursachen und finden gezielte Wege, um damit umzugehen.
Chronischer Stress
Chronischer Stress kann maßgeblich zur Entstehung von Angststörungen und Panikattacken beitragen. Gemeinsam identifizieren wir die individuellen Stressfaktoren in deinem Leben und entwickeln gezielte Ansätze, um diese Belastungen effektiv zu bewältigen.
Genetische Prädispositionen
Genetische Dispositionen können deine Anfälligkeit für Angststörungen und Panikattacken erhöhen, auch wenn sie unveränderbar sind. Gemeinsam finden wir Wege, ihre Auswirkungen zu minimieren und entwickeln Strategien, die dir helfen, ein erfülltes Leben zu führen.
Emotionale Überforderung
Emotionale Überforderung kann ein wesentlicher Auslöser für Angststörungen und Panikattacken sein. Gemeinsam analysieren wir die Ursachen deiner emotionalen Belastung und entwickeln gezielte Strategien, um diese Überforderung besser zu bewältigen.
Ungelöste Konflikte
Ungelöste Konflikte können erhebliche Stressfaktoren und Auslöser für Angststörungen und Panikattacken sein. Gemeinsam arbeiten wir daran, diese Konflikte zu identifizieren und zu klären, um dir zu helfen, deine emotionale Belastung zu reduzieren.
Belastende Lebensumstände
Belastende Lebensumstände können eine wesentliche Ursache für Angststörungen und Panikattacken sein. Wir analysieren gemeinsam die Herausforderungen in deinem Leben und entwickeln individuelle Ansätze, um diese Belastungen zu bewältigen und deine Lebensqualität zu verbessern.
Negative Denkmuster
Negative Denkmuster können Angststörungen und Panikattacken verstärken. Gemeinsam arbeiten wir daran, diese Muster zu erkennen und umzuwandeln, um deine Gedanken positiv zu beeinflussen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Lebensveränderungen
Große Veränderungen wie Umzug, Jobwechsel oder der Verlust eines geliebten Menschen können ebenfalls Angststörungen und Panikattacken auslösen oder verschärfen. Diese Veränderungen können stressreich und emotional belastend sein, was sich negativ auf dein emotionales Wohlbefinden auswirken kann.
Vergangene Erfahrungen
Vergangene Erfahrungen können tiefe Spuren hinterlassen und Angststörungen sowie Panikattacken auslösen. Wir gehen gemeinsam deinen Erinnerungen nach, um die Auswirkungen zu verstehen und entwicklen gezielte Ansätze, um deine emotionale Belastung zu reduzieren.
Psychotherapie in Köln: Was ist der Unterschied zwischen einem Heilpraktiker für Psychotherapie und einem Psychotherapeuten?
Heilpraktiker für Psychotherapie
- Staatlich anerkannte Ausbildung:
Heilpraktiker für Psychotherapie haben eine staatlich anerkannte Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz erworben. Diese qualifizierte Ausbildung ermöglicht es ihnen, eine Vielzahl an therapeutischen Methoden anzuwenden. - Schneller Start und flexible Termine:
Heilpraktiker bieten oft schnelle Einstiegsmöglichkeiten in die Therapie, häufig innerhalb von 1-2 Wochen, und flexible Terminvergabe, einschließlich Abendtermine, um sich optimal an deinen Alltag anzupassen. - Umfassende individuelle Betreuung:
Heilpraktiker nehmen sich besonders viel Zeit für ausführliche Sitzungen, die bis zu 90 Minuten dauern können. Dies ermöglicht eine tiefgehende Bearbeitung deiner Anliegen und eine persönliche, individuelle Betreuung. - Selbstzahler und flexible Zahlungsoptionen:
Als Selbstzahlerpraxis bieten Heilpraktiker für Psychotherapie oft flexible Zahlungsoptionen, einschließlich Ratenzahlung, und arbeiten unabhängig von den Krankenkassen. Dies garantiert eine flexible und maßgeschneiderte Therapie. - Innovative und individuelle Methoden:
Heilpraktiker haben die Freiheit, eine Vielzahl von innovativen und ergänzenden Methoden anzuwenden, die möglicherweise noch nicht umfassend erforscht oder von der Schulmedizin anerkannt sind. Während Psychotherapeuten oft auf anerkannte und wissenschaftlich geprüfte Methoden beschränkt sind und neue Ansätze oft lange auf ihre Validierung warten müssen, können Heilpraktiker bereits neue Methoden direkt nutzen. Dies ermöglicht es ihnen, individuellere und zeitgemäßere Behandlungsansätze anzubieten, die direkt auf deine spezifischen Bedürfnisse abgestimmt werden können.
Psychotherapeuten
- Ausbildung und Fachwissen:
Psychotherapeuten haben in der Regel ein umfangreiches Studium in Psychologie oder Medizin abgeschlossen und eine umfassende psychotherapeutische Weiterbildung absolviert. - Regulierte Terminvergabe:
Die Termine bei Kassenpsychotherapeuten sind oft durch die Vorgaben der Krankenkassen limitiert und können längere Wartezeiten (oft 6 bis 12 Monate) für einen Therapieplatz mit sich bringen. Sitzungen sind meist auf 50 Minuten begrenzt. - Kassenärztliche Abrechnung:
Psychotherapeuten arbeiten mit den Krankenkassen und sind daher in der Abrechnung und Terminplanung an bestimmte Vorgaben gebunden. Dies kann die Flexibilität der Therapie einschränken. - Dokumentation und Versicherungen:
Diagnosen und Therapieeinträge bei Kassenpsychotherapeuten erscheinen in den Krankenkassenakten, was Auswirkungen auf Versicherungen und die berufliche Zukunft haben kann. - Eingeschränkte Methodenwahl:
Psychotherapeuten, die mit den Krankenkassen abrechnen, sind häufig auf etablierte und von den Krankenkassen anerkannte Methoden beschränkt. Neue oder alternative Therapieansätze, die noch nicht umfassend erforscht oder anerkannt sind, dürfen sie in der Regel nicht anwenden.
Meine Praxis – dein Raum für deine Lebensqualität
In diesem 60-minütigen kostenfreien Gespräch klären wir die nächsten Schritte ab, die dich schnellstmöglich zu deinem Ziel bringen.
Solltest du von weiter weg anreisen, besteht unter bestimmten Voraussetzungen auch die Möglichkeit, die nachfolgenden Sitzungen online stattfinden zu lassen. Online-Sitzungen haben sich als genauso effektiv wie eine persönliche Sitzung erwiesen und bieten dir den Vorteil der Anfahrtskosten- und Zeitersparnis.
Jahre Praxiserfahrung
ca. 3 Monate Begleitung
Verbesserung nach ca. 6 St.*
Möchtest du ...
… künftig gelassener auf belastende Situationen reagieren?
… besser mit negativen Emotionen umgehen?
… dich innerlich ruhig und gelassen fühlen?
… Krisen und mögliche körperliche Beschwerden loswerden?
Klientinnen berichten, dass sie sich nach einer Therapie ...
✔️ … innerlich gelassener fühlen
✔️ … wieder selbstsicher fühlen
✔️ … wieder entspannt auf ihr Leben einlassen können
✔️ … wieder voller Zuversicht und Gelassenheit fühlen
Der Ablauf
Meine psychotherapeutische Arbeit basiert auf einer breiten Palette von Methoden und fundiertem Wissen, um eine Vielzahl von psychischen Herausforderungen erfolgreich anzugehen.
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Bist du bereit, dein Leben jetzt selbst in die Hand zu nehmen?
Dein erster Schritt zu einem selbstbestimmten Leben ohne Angst beginnt jetzt!
Häufig gestellte Fragen zu meiner Psychotherapie
Was gibt es noch über Oliver zu wissen?
Oliver ist nicht nur ein studierter Pädagoge, sondern verfügt auch über eine diverse Palette an zusätzlichen Qualifikationen und Zertifizierungen. Er ist ein erfahrener und zertifizierter Stressmanagement-Trainer, der Menschen dabei unterstützt, effektiv mit Stress und Ängsten umzugehen und so ihre Lebensqualität zu verbessern. Zudem ist er ein erfahrener Coach im Neurolinguistischen Programmieren (NLP), CTW-Hypnosetherapeut und Kommunikationstrainer, der bereits zahlreiche Schulungen und Trainings für verschiedene Unternehmen erfolgreich durchgeführt hat. Darüber hinaus ist er ein staatlich anerkannter Heilpraktiker für Psychotherapie, der sich speziell auf die Behandlung von Ängsten, Angststörungen und Panikattacken konzentriert.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Nein. Leider übernimmt die Krankenkasse die Kosten der Leistungen nicht, wenn du gesetzlich versichert bist. Allerdings könnte die Möglichkeit bestehen, die Sitzungen über eine Zusatzversicherung für heilpraktische Behandlungen zu verrechnen. Ich empfehle, die genauen Bedingungen und Möglichkeiten bezüglich einer Kostenübernahme bei deiner Krankenkasse zu erfragen.
Bitte beachte, dass es sich bei unserer Praxis um eine Selbstzahlerpraxis handelt. Dies bietet dir den Vorteil einer zügigen und unkomplizierten Versorgung ohne lange Wartezeiten.
Wo findet der erste Termin statt?
Nach unserem kostenfreien telefonischen Erstgespräch und unserem Beratungsgespräch vor Ort in der Klosterstraße 103, 50931 Köln, Lindenthal, können die weiteren Termine in meinen hellen Praxisräumen oder unter bestimmten Voraussetzungen auch online stattfinden, um flexibel auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Welche Therapiemethoden werden angewendet?
Meine Therapie zielt immer darauf ab, die Ursachen deiner Probleme zu beheben, anstatt nur die Symptome zu bekämpfen. Wenn die zugrunde liegenden Ursachen adressiert und gelöst werden, legen sich auch die Symptome langfristig. Unsere Therapie verfolgt diesen ganzheitlichen Ansatz und konzentriert sich darauf, langfristige Veränderungen zu fördern, indem sie auf die Ursachen deiner Ängste und Panikattacken eingeht.
Wie lange dauert eine Therapie üblicherweise?
Unsere Therapie ist in der Regel auf Kurzzeittherapie spezialisiert. Die meisten meiner Klientinnen befinden sich für etwa 3 Monate in Behandlung. Die genaue Dauer kann jedoch je nach individuellen Bedürfnissen und Fortschritt variieren. Unsere Therapieziele und der Behandlungsverlauf werden gemeinsam mit dir entwickelt, um sicherzustellen, dass du die bestmögliche Unterstützung erhältst.
Was passiert beim ersten Telefonat?
Während unseres ersten 15-minütigen Telefongesprächs klären wir gemeinsam, wo du gerade stehst und du hast die Möglichkeit, alle deine Fragen zu stellen. Anschließend prüfen wir, ob und wie ich dich unterstützen kann. Wenn das für beide Seiten passt, vereinbaren wir ein 60-minütiges persönliches Beratungsgespräch vor Ort.
* Wie gut hilft eine Hypnosetherapie wirklich?
Im American Heath Magazin wurde im Jahr 2008 eine Vergleichsstudie veröffentlicht, die zeigt, dass bei einer Psychoanalyse Klienten nach 600 Stunden eine Verbesserung von 38% feststellten, bei einer Verahltenstherapie 72% Verbesserung nach rund 22 Stunden und bei der Hypnosetherapie 93% Verbesserung nach nur 6 Stunden!
Ich habe Angst davor, über meine Probleme zu sprechen - was kann ich tun?
Ich verstehe, dass es schwierig sein kann, über persönliche Probleme zu sprechen. Als Heilpraktiker für Psychotherapie biete ich dir ein einfühlsames und unterstützendes Umfeld, in dem du dich sicher fühlen kannst. Ich respektiere dein Tempo und ermutige dich dazu, dich nach und nach zu öffnen. Alles, was du mit mir besprichst, unterliegt der gesetzlichen Schweigepflicht und bleibt vertraulich. Deine Privatsphäre liegt mir sehr am Herzen – ich behandele deine Informationen streng vertraulich.
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